fbpx

Main img

 

029 instagram 036 facebook

Joogatunnid

Grupitunnid

🔹 Hatha jooga saalitunnid toimuvad esmaspäeviti kell 18.15-18.30 Tartu Joogakeskuses Kastani 38 ja kolmapäeviti kell 18.30-20.00 Nõmme Maja aulas Valdeku 13.

🔹 LIVE/ONLINE hatha jooga tund toimub kolmapäeviti kell 18.30-20.00. Pärast piletiostu saadan Sulle LIVE tunni lingi Sinu e-mailile hiljemalt 60 minutit enne tunni toimumist. LIVE tunde on võimalik hiljem ka 7 päeva jooksul järgi teha, selle kohta saadan pärast tunni toimumist 1-3 tunni jooksul eraldi e-maili tunni järgivaatamise lingiga.

🔹 Saalitundi Nõmme majas palun võta kaasa oma joogamatt ja soovi korral ka pleed ja veepudel. Joogasaal asub II korrusel, majja sisenemine läbi rulapargipoolse ukse (Noortekeskuse uks).

🔹 Tartu Joogakeskuses on kõik joogaks vajalik kohapeal olemas (sh joogamatid ja pleedid). Rohkem infot joogakeskuse kohta vaata siit: www.tartujoogakeskus.com

🔹 Pärast LIVE tunni piletiostu saadan Sulle tunni lingi Sinu e-mailile hiljemalt 60 minutit enne tunni toimumist. LIVE tunde on võimalik hiljem ka 7 päeva jooksul järgi teha, selle kohta saadan pärast tunni toimumist paari tunni jooksul eraldi e-maili tunni järgivaatamise lingiga.

🔹 Tutvu joogatundide hinnakirjaga SIIN.

Piletid

- Osta LIVE tundide piletid mugavalt ja kiirelt SIIT: https://fienta.com/et/o/4655
- Pääsmed on müügis ka Stebby keskkonnas www.stebby.eu (teenusepakkuja Shakti jooga) - nii saalitundide piletid kui LIVE tundide piletid.
- Tartu Joogakeskuses toimuvate tundide piletid saad osta otse Tartu Joogakeskuse tunniplaanist: https://www.hopitude.com/et/workouts/club/9/
- Saalitundide eest on võimalik tasuda ka kohapeal sularahas
- Võimalik on tasuda ka ülekandega arve alusel, selleks palun saada mulle e-mail This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Individuaaltunnid

Individuaalsed tunnid sobivad hästi neile, kes eelistavad joogas isiklikumat lähenemist. Minul kui õpetajal on võimalik pöörata rohkem tähelepanu iga inimese individuaalsetele vajadustele ja kohandada tunni tempo ja rütm lähtuvalt osalejast. Võin koostada igale soovijale ka jooga individuaalkava, mida saab hiljem iseseisvalt harjutada. Tundide toimumise ajad ja sageduse saame kokku leppida. Joogamatt ja pleed on kohapeal olemas. Individuaaltunni aja kokku leppimiseks palun saada mulle e-kiri aadressile This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.. Aitäh!

Pärast 2-3 individuaaltundi on juba võimalik liituda grupitundidega. Individuaalunnid toimuvad Nõmmel Rahulolu Keskuses Vabaduse 68 või Tartu Joogakeskuses.

Enne esimest korda joogatundi tulekut palun loe läbi järgmised soovitused:

1. Proovi mitte süüa vähemalt kaks tundi enne treeningut.
2. Kanna mugavaid ja avaraid rõivaid, kõige parem on joogat teha paljajalu.
3. Lõpulõdvestuseks pane jalga sokid, soovi korral võid end katta pleedi või õhukese tekiga.
4. Pärast trenni ei ole tunni aja jooksul soovitav duši alla minna, sest veel on neutraliseeriv toime ja nii pesed maha joogatunni jooksul kogutud praana (eluenegria). Parem on duši all käia enne joogatundi.
5. Informeeri kindlasti joogaõpetajat, kui sul on kõrge vererõhk, vigastus, trauma või sul on olnud hiljuti operatsioon või kui oled lapseootel.
6. Osale joogatunnis täie teadlikkusega ning tea, et ainult Sina üksi vastutad oma heaolu eest.
7. Unusta ära võistlemine teiste ja iseendaga - jooga ei ole sport. Parem areneda aeglaselt, teadlikult ja järjekindlalt. Ole Sina ise!

Sul on võimalus valida, kas soovid käia avatud joogatundides (nii grupi- kui individuaaltunnid), joogakursustel või kutsud joogaõpetaja oma töö juurde kontorisse. Kui Sa pole siiski kindel, millist kursust või tundi täpselt enda jaoks valida, siis ära kahtle minult nõu küsida.